基礎代謝とは
生命維持のために消費する必要最小限のエネルギーです
昨日、ダイエットでもないのですが
お昼ご飯をいつもより少なく、簡素にしたら
夕方から夜にかけて、だるくてしんどくて・・・エネルギーが不足してる！と感じました
こんな簡単にわかるくらい、
特別何かをしなくても
呼吸する、心臓を動かす、体温を維持するなど
エネルギーは消費していきます
1日に数回、腹式呼吸することで基礎代謝と免疫力がアップするのです
とても簡単な事なので
毎日実践すると
自律神経も整います～キラキラ
実践してみてください！