暑い夏が終わり
寒い冬を迎えるまでの
過ごしやすい食欲が増すこの時期に
滋養強壮作用の食を摂取するのが寒さを乗り越える基準となります
肺を潤す食材→大根や梨
免疫を高める食材→柿や豆腐
旬の果物を必ず旬の間に食べること
内臓を温めるべ料理に豆腐、大根を入れること
薬膳といっても
漢方薬みたいな食材を使用しなくても
スーパーで買える野菜や果物で十分対応できます
そこに
和漢の食材を少し加えるとしたら
肺を潤す百合根
免疫を高めるハト麦のお茶を温かい状態でのむ
11月になるとぐっと冷えてきます
準備のできる体つくりを整筋リンパ研究所UNITEで始めましょう