足裏の筋肉は、ふくらはぎ、ふとももなど足全体につながっているので
足裏のマッサージを行うと、
足全体の疲れが緩和されます
すね部分の筋肉が弱ると、つまづき転倒しやすくなるので
ちょっとの距離なら、車に乗らずに歩くことをお勧めしています
高知に来て思うことが、完全に車社会ビックリマーク
ひとり一台所有されてます
なので、みなさんスポーツクラブなどで運動されてます！
近くのコンビニ・・・・ぜひ歩いて行ってもらいたい・・・アセアセ
少しの階段の上り下り、してもらいたい・・・・アセアセ
そういう私は、できるだけ歩いて買い物に出かけるようにしていますが、
面倒な時は自転車えー
車よりかマシって思いますが、断然歩くほうが良いに決まってますOK
椅子に座って、足裏にゴルフボールおいてグリグリするのが最近の日課ピンク音符
足裏ほぐすとハムストリングも和らぐので
ストレッチ代わりにもなります
長生きする時代、自分の足でいつまでも歩けるようにケア大事です！！